Diet Sehat Hindari Hipertensi

http://sehat-ituindah.blogspot.com

MAKANAN dan kesehatan memiliki hubungan erat. Pola makanan yang tidak sehat sangat memengaruhi kesehatan seseorang.

Hipertensi, misalnya. Obat-obatan dapat mengatasi masalah hipertensi tetapi tidak dapat menyembuhkannya. Pengaturan diet dan aktivitas fisik dapat membantu menjaga tekanan darah dan mencegah hipertensi.

Beberapa penelitian membuktikan, konsumsi makanan rendah garam sangat membantu mereka yang menderita hipertensi. Batasi konsumsi garam sampai 4 gram sehari. Menjaga rasa makanan sealami mungkin merupakan diet yang terbaik.

Sebagai gantinya, konsumsilah buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup. Pilih sayuran yang tinggi kadar potasiumnya seperti kacang kacangan, aprikot, dan lain-lain.

Sumber: okezone.com